Бессонница связана с высоким риском смерти
Новое исследование, проведенное учеными женской больницы Brigham в Бостоне, штат Массачусетс, установило, что некоторые симптомы бессонницы связаны с более высоким риском смерти у мужчин.
В недавнем обращении в онлайн- вопросе, ученые описывали, как они обнаружили, что среди мужчин, испытывающих определенные проблемы со сном, например такие, как непродолжительный по времени сон и трудности с засыпанием, имеется несколько повышенный риск смерти от сердечно- сосудистых заболеваний.
Бессонница является распространенным расстройством сна, которое затрагивает миллионы американцев. Люди с бессонницей имеют проблемы с засыпанием, с качеством сна, в результате чего они не получают достаточного сна и не могут чувствовать себя отдохнувшими во время просыпания.
Предыдущие исследования показали, что сон имеет важное значение для здоровья сердечно- сосудистой системы, и многие из этих заболеваний связаны с плохим или недостаточным по продолжительности сном, как повышенным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее, в этом году, в отчетности по большому исследованию здорового образа жизни исследователи из Нидерландов предложили свой анализ того, как сон связан со здоровьем сердечно- сосудистой системы, который показал, что воздействие достаточного по продолжительности сна на смерть от сердечно-сосудистых заболеваний может быть таким же сильным, как отказ от курения.
Однако, связь между сном и продолжительностью жизни не так однозначна, как объясняет ведущий автор нового исследования доктор Яньпин Ли, научный сотрудник в женской больнице Brigham: «Бессонница является общей проблемой здоровья, особенно у пожилых людей, но связь между распространенным расстройством сна и его влиянием на риск смерти остается неясной.»
Анализ бессонницы и смерти более чем 23 000 мужчин
Для этого исследования доктор Yi и его коллеги изучили данные собственных симптомов бессонницы, собранные в 2004 году почти у 23 500 мужчин, принимавших участие в исследовании работников здравоохранения, которые наблюдались в течение 6 лет.
Используя информации от правительства и семей этих мужчин, они установили, что 2025 участников умерли за период исследования.
Когда ученые проанализировали связь между симптомами бессонницы и смертями с учетом образа жизни, возраста и других хронических заболеваний, они обнаружили, что за 6 лет наблюдения, мужчины, которые сообщили о том, что имели трудности с засыпанием и не крепкий сон составили 55% и 32% соответственно. Они имели повышенный риск смерти от сердечно-сосудистых причин по сравнению с мужчинами, которые не сообщали о вышеперечисленных проблемах со сном.
Старший автор исследования доктор Сян Гао из отдела Bwh Сетевой медицины, доцент медицины в Гарвардской медицинской школе, говорит: «Теперь мы знаем, что плохой сон имеет влияние не только на риск развития заболеваний, но он также может воздействовать на наше долголетие. Хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти выводы, есть неопровержимые доказательства того, что необходимо практиковать хорошую гигиену сна и приоритеты достаточного и спокойного сна, что часто упускается из виду, но плохой сон, как по продолжительности, так и по качеству, является фактором риска в общем состоянии здоровья”.
В своей статье в журнале “Клиническая медицина сна” в начале этого месяца, исследователи предположили, что употребление кофе даже за шесть часов до сна, может нарушить сон, сократив его более чем на 1 час.